welcome

Jumat, 25 Februari 2011

Bahaya begadang

"begadang jangan begadaaaang, kalau tiada artinyaaaaaa, begadang boleh sajaaa kalau ada perlunya"
cuplikan lagu dari si raja dangdut tersebut emang bener juga tuh. dimulai dari kebiasaan belajar bablas sampe jam 3 subuh yang akhirnya membuat mi tertarik browsing tentang apa sih dampak yang disebabkan begadang? mau tau??
kalo asal jangan usul, kalo usul ga boleh asal (korban acara tv)
 
Jika kita merasa kurang nyaman beraktivitas di pagi hari atau merasa kurang bersemangat, merasa cepat lelah saat menjalani kegiatan setelah semalam bergadang, maka jangan heran. Hal ini disebabkan mungkin ada yang salah dengan sistem kekebalan tubuh kita akibat dari kurang normalnya pola tidur akibat aktivitas begadang tanpa tidur/tidur setelah subuh.

Sistem kekebalan tubuh atau sistem imun merupakan sistem yang sangat diperlukan oleh manusia untuk melawan dan menahan serangan berbagai micro organisme merugikan seperti microba, virus, parasit dan  bakteri yang hidup di sekeliling kita. Sebagai contoh, sistem imun pada tubuh akan terganggu bahkan berhenti bekerja sama sekali saat organ-organ dalam tubuh yang memproduksi imunitas sudah tidak dapat bekerja dengan normal, pada saat itulah tubuh tidak lagi memiliki pelindung dari serangan micro organisme merugikan hingga kita sangat rentan terhadapat serangan penyakit dan gangguan kesehatan lainnya.

Lalu apa kaitannya begadang dengan sistem kekebalan tubuh ? Ternyata menurut riset, sistem kekebalan tubuh manusia akan meningkat sangat pesat disaat kita tidur, karena proses pelepasan racun dalam tubuh (de-toxin) terjadi saat tubuh kita sedang tidak beraktivitas (tidur). Waktu malam hari menurut jam biologis manusia normal adalah saat untuk pembuangan zat racun (de-toxin) yang menempel pada tubuh pada waktu siang hari. Jika tubuh tidak memanfaatkan proses de-toxin pada sistem antibodi secara maksimal misal dengan tidur pulas minimal 8 jam setiap hari, maka kinerja organ dalam tubuh dalam melakukan proses pembuangan racun menjadi kurang efektif. Dan konsidi ini akan semakin diperparah jika kita mengkonsumsi makanan secara berlebihan pada masa de-toxininasi tubuh.

Menurut para ahli, kantung empedu manusia akan aktif melakukan proses pembuangan racun pada pukul 11.00 malam hingga 01.00 dinihari. Sedangkan fungsi hati melakukan proses de-toxin mulai pukul 1.00 hingga 03.00. Siklus kerja organ-organ dalam tubuh ini secara otomatis telah terprogram pada tubuh kita oleh jam biologis otak (circadian time clock) yang amat sulit untuk dirubah. JIka sekali begadang saja sudah sangat mengganggu kerja organ penghasil imun untuk kekebelan tubuh, bagaimana jadinya tubuh kita bila begadang dilakukan berkali-kali hingga terbiasa ??

Ternyata efek begadang justru lebih parah dirasakan oleh orang yang sudah terbiasa melakukannya. Akibat kebiasaan tidak tidur atau tidur setelah subuh, jam biologis otak kemungkinan juga berubah. Perubahan pada Jam biologis otak lambat laun akan menciptakan siklus baru pada organ dalam tubuh. begadangHal ini tentunya sangat merugikan kita, karena kondisi tubuh yang normalnya meningkat di pagi hari dan menurun di malam hari akan berlaku sebaliknya. Pada Orang yang memiliki kebiasaan begadang, jam biologis otak akan memprogram sistem kekebalan mencapai puncaknya di malam hari dan akan menurun di pagi hari. Padahal micro organisme jahat dan bibit penyakit serta karsinogenik (senyawa penyebab kanker) sangat banyak di udara yang kita hirup di pagi hari.

Oleh karena itu, sangat dimungkinkan orang-orang yang banyak beraktivitas di malam hingga pagi hari akan memiliki ketidakseimbangan hormon dan gangguan pada sistem kekebalan tubuhnya. Hingga penyakitpun akan mudah menyerang.

Masih ingin begadang ??
sumber : http://www.meriam-sijagur.com

Lokasi Liburan Menarik

hari ini sabtu siang yang panasnya bisa diukur dari jumlah keringat yang mengalir di wajah mi, atau berapa puluh kali kipasan teman di belakang bangku ku(neng)..
entah kenapa bisa sepanas ini, mulai dari memikirkan berbagai macam es ala sabang sampai merauke hingga membayangkan pertempuran yang akan dihadapi bulan April (lebay deh) semuanyaaa udah masuk dalam daftar ngayal dan ditampilin di otak kanan mi.

Sekedar info : Di sisi lain, karakteristik yang terkait dengan otak kanan adalah intuitif, acak, subjektif, holistik (secara menyeluruh) dan sintesis. Dengan karakteristik ini, orang yang dominan dengan otak kanan cenderung lebih kreatif ketimbang orang yang dominan otak kiri.
(ayeey, jadi malu dipuji kreatif.. apa sih)

bulu roma mulai berdiri (sayangnya gapake Ridho), keringat mulai menetes melewati alis, dan air mata perlahan keluar karena khawatir menunggu bulan april yang tinggal 2 bulan lagi.. (oh god)

tapi, tetep aja perasaan khawatir itu cuman berjalan 5 menit dan sesudahnya.. zetzetzet, raib ditelan perut mi yang lagi asik bikin orkes dangdutan Live hahaha
okok kelas ngayal belum kelar nih, kan tadi bersambung sampai ketegangan menuju UN sekarang refreshing bentar deh kita mikiiiiiir.... LIBURAN hahaha
tujuh kata yang paling disuka dan ga pernah diselingkuhin deh sama kegiatan kegiatan yang ada di kalender. andaaaaai, punya duit sekarung (100 ribuan #ngarep)
mi bakal bikin schedule buat liburan kemana aja yeyeyeeeee


1. Maladives
pantai yang satu ini adalah pantai terbaik di dunia. Terletak di Maldives (dalam bahasa Indonesia Maladewa), negara kecil yang terletak di Samudera Hindia, persis di garis khatulistiwa arah selatan Sri Lanka ini memiliki 1.190 pulau yang tersebar menjadi 26 kepulauan atol besar. Untuk masalah visa, Anda tak perlu cemas karena ini bisa diperoleh upon arrival. Jadi, siapa pun bisa langsung datang ke sana dan diberi bebas visa selama 30 hari. Dengan pantai yang berpasir putih, resor yang mewah dan air yang berkilauan penuh dengan kehidupan laut yang mengagumkan, Maldives menawarkan liburan yang menenangkan dan bebas dari segala kebisingan, tepat bagi pecinta pantai maupun penduduk kota.

Maldives dijuluki the last paradise on earth karena pulau-pulau tropisnya yang alami, bersih, indah, dengan lambaian daun pohon kelapa, warna air laut yang biru indah, serta pasirnya yang putih dan halus bagaikan icing sugar, belum lagi alam bawah lautnya yang indah. Berfoto di mana pun rasanya tidak pernah salah dengan latar belakang pemandangan indah seperti itu. Hebatnya lagi, air lautnya tenang karena terhalang atol, dan entah mengapa rasa air lautnya tidak begitu asin sehingga berenang pagi-siang-sore-malam pun tidak masalah. Bagi para scuba divers, Maldives merupakan tempat idaman – terdapat terumbu karang yang cantik, gua laut, wreck, ikan Napoleon, Manta Ray, Eagle Ray, penyu, White Tip dan Hammerhead Sharks yang tersebar di lebih dari 250 dive sites. Penginapan di Maldives biasanya terletak di pulau-pulau yang tersebar. Di dalam satu pulau bisa terdapat beberapa hotel. Ada juga pulau yang hanya memiliki satu resort saja.

kalo ngga kesono pengen keeeee.... entar lagi deh difikirin, yang ini aja belum dapet restu emak bapak hahaha
yasudah, sekian sampai sini dulu kelas kita. selamat siang anak anak